习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易步步高经典影院也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
只需理念一句话就创作出一部电影你不需要工作步步高经典影院是工作需要你;马克思说资本控制下的打工人的劳动就是人的异化也就是非人因为失去了自由打工人失去了对劳动过程的控制就算是爱好当工作自己干就是完整的人因为自己想停就停想干就干;如果给人打工不是想不停就停的话那这工作就从爱好变成了惩罚打工就是打工人的异化这部剧就是将这句话扩大化形象化戏剧化了驯服囚犯的最佳方式就是让他们相信他们是自由的然后操纵他们做我们想要让他们做的国外的社会治理不就是这一套的各种变形嘛嘛The surest way to tame a prisoner is to let hem believe he is free好看想法好玩而且结合了当下996.人工智能劳资矛盾自由与独裁各种因素打破颠倒重组